Riesgos de no beber lo suficiente

Hidrátate bien este verano.
Hidratarse - Supercalcetines

Todos sabemos que es importante beber la suficiente cantidad diaria de agua y que lo aconsejable es ingerir 2 litros de agua. Cantidad que puede aumentar con la práctica de deporte, donde no debemos olvidar que mantenerse hidratado es fundamental para evitar sorpresas desagradables.

En esta ocasión nos centramos en los problemas que puede causar no beber lo suficiente. Entre ellos se encuentra el cansacion físico, con morbilidad y mortalidad, pudiendo causar un malestar que podemos evitar de forma muy sencilla, simplemente contando con líquidos a mano.

Recupera tus piernas con medias de compresión

Características y beneficios de las medias de recuperación
Recupereacion medilast Supercalcetines

No hace mucho os hablamos de las medias de compresión de descanso y relax. Hoy os vamos hablar de las medias de recuperación y sus bondades.

¿Para que se utilizan?

Las medias de recuperación se utilizan después de esfuerzo intenso para volver a estar al 100%. Consiguen una rápida recuperación tras el ejercicio (running, esquí, snowboard, ciclismo, etc.) y aceleran la producción de la fuerza.

Descansa tus piernas con medias de relax

Características y beneficios de las medias de compresión de descanso
Descanso y relax para tus piernas

Muchos de vosotros sabréis de la existencia de las medias de compresión deportivas para la práctica de running, atletismo, esquí, snowboard, ciclismo, etc y sus múltiples beneficios.

Pero también existen otro tipo de medias deportivas para descansar y relajar las piernas, además de los calcetines de compresión de relax.

Exfolia tus pies, regenera tu piel.

Beneficios y utilización de calcetines exfoliantes.
Calcetines exfoliantes Iroha Nature

Nuestra piel se renueva de forma natural. Sin embargo, debido a cambios climáticos, edad, estrés y falta de cuidados, el proceso suele ralentizarse, dejando residuos que obstruyen los poros. Esto puede provocar un aspecto reseco y áspero.

Al exfoliar retiramos células muertas e impurezas de las capas exteriores de la piel, ayudando así a la estimulación y circulación de los fluidos linfáticos lo que contribuyen a la eliminación de toxinas.

Ponerse en forma saltando a la comba

Salto-comba-Supercalcatines

A veces ejercitarse no requiere de horarios y clases colectivas. Y otras, tampoco es necesario recurrir a deportes tan completos y corrientes como puede ser andar en bicicleta, correr o nadar. A veces, la solución a la búsqueda de una vida más sana y por qué no, más entretenida, puede venir con ejercicios más simples, como puede ser saltar a la comba.

Este ejercicio aporta resistencia, control y fuerza, un juego de niños que tiene mucho que aportar a mayores gracias a que se trata de un entrenamiento completo que puede ofrecer grandes resultados.

Ol Doinyo Lengai, la montaña de Dios

Viaje al corazón de un volcán.
Ol-Doinyo-Lengai-supercalcetines

Hola amigos, en este post os contaremos la aventura de una amiga de supercalcetines que realizo un maravilloso viaje al interior del continente africano y realizó una impresionante ascensión al volcán Ol Doinyo Lengai.

Los mejores calcetines para correr

Consejos para elegir calcetines adecuados para correr.
Supercalcetines

Elegir el equipamiento adecuado a la hora de practicar un deporte es fundamental, no solo para sentirse cómodo en su práctica, adaptándonos a las condiciones climatológicas o del propio deporte, sino también por cuestiones de salud. Trabajar de forma cómoda permitirá que disfrutemos más haciendo ejercicio pero también que nuestro cuerpo esté protegido ante cualquier tipo de lesión.

Falsos mitos sobre spinning

Falsos mitos spinning

El spinning es una de las actividades que triunfa en cualquier centro deportivo. Es una actividad demandada puesto que el deportista siente que realmente se cansa realizándola, aportando una mayor sensación de "tiempo aprovechado", a la vez que es un deporte estrella en la liberación de endorfinas así como en la tonificación de las piernas.

A pesar de ello, es una actividad con restricciones para muchas personas por todo lo que se escucha alrededor de ella. ¿Es realmente una práctica saludable o es conveniente apostar por otras opciones?

Kick boxing: tonificación y cardio en uno

Kick boxing

A la hora de ejercitarse disponemos de diferentes tipos de actividad que nos ayuden a cumplir nuestros objetivos. Tonificación, cardio... A veces hay mucho entre lo que elegir pero muchas veces los deportes que ofrecen uan combinación con todo un poco son los que más atraen al deportista medio.

Respirar correctamente al hacer ejercicio

Respiración en el deporte

Una correcta respiración es fundamental a la hora de realizar un ejercicio y conseguir la resistencia y capacidad que nuestro cuerpo necesita para poder realizar una buena práctica, mejorar resultados y seguir aumentando nuestras posibilidades físicas.

Cuando realizamos ejercicio necesitamos una mayor cantidad de oxígeno, demandada por nuestro organismo para poder abordar la tarea encomendada. Por este motivo, la capacidad torácia aumenta, realizando un mayor esfuerzo el diafragma, los intercostales y la pared abdominal.

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