Alimentación en la práctica de BTT

La alimentación en la práctica de la BTT es primordial
Alimentación en BTT

Una excursión en bicicleta puede tener entre sus objetivos metas más o menos exigentes. La práctica ocasional y sin pretensiones del ciclismo de montaña no precisa de las precauciones que sí deben tomarse cuando la idea es hacer BTT con fines competitivos. Pero en todos los casos, la alimentación en la práctica de la BTT es primordial para nuestra salud y el buen fin de la salida.

Consejos para practicar los deportes más comunes al aire libre

Deportes al aire libre

En primer lugar, lo que debemos tener en cuenta al practicar cualquier deporte es que llevemos el equipo adecuado (calzado, vestimenta, patines, etc.) y que el entorno en el que vamos a realizar la actividad sea el adecuado. Por ejemplo, la escalada no será igual para un principiante que para un experto. Por supuesto debemos tener en cuenta posibles condiciones físicas que nos impidan realizar el deporte del que se trate: lesiones, insuficiencias, etc.

Consejos para deportistas: por un entrenamiento mejor y un disfrute pleno

Consejos para deportistas

Sea cual sea el deporte que se realice, hay una serie de medidas fáciles de poner en práctica que permitirán que el deportista pueda rendir más a la hora de llevar a cabo su entrenamiento habitual y con ello logre un disfrute mayor.

Consejos para la práctica de senderismo

Senderismo

Todos sabemos que practicar deporte es sano y saludable, algo casi imprescindible si queremos curarnos en salud. Primero de todo, es importante diferenciar entre la práctica de deporte profesional y la práctica de deporte como hobby. En este segundo caso, una de las actividades que más adeptos ha ganado en los últimos años es el senderismo. Disfrutar de la naturaleza y del paisaje mientras te ejercitas es, sin ningún tipo de duda, un privilegio. Para disfrutar sin riesgos del senderismo, mejor sigue leyendo.

Entrenamiento por la Sierra de la Demanda

Un domingo de trail running
San Millan - Supercalcetines

Habíamos quedado muy prontito, a las 7:00 de la mañana de este domingo día 19 de Agosto en la plaza de Pradoluengo, madrugón! puesto que este día iba a ser el más caluroso del verano; y si que lo era, si, 28,2 ºC de temperatura mínima en Pradoluengo, lo nunca visto por nosotros dos!

Nuevo colaborador de Supercalcetines

Javier Zaldo - corredor Pradoluenguino-.
Javier Zaldo - Supercalcetines

Hola a todos los seguidores de Supercalcetines!

Esta es mi primera entrada en el blog, para contaros nuestras pequeñas aventuras por la montaña Burgalesa y los rigores de sus pendientes.

Estas se desarrollan principalmente en los montes de nuestro bonito pueblo, Pradoluengo, que junto con sus vecinos Santa Cruz del Valle Urbión, Garganchón, Villagalijo, Santa Olaya, Fresneda de la Sierra Tirón, y algunos más, forman un enclave excepcional para los amantes de los deportes de montaña, y por supuesto de los aficionados a correr por estos bellos parajes.

Consejos para la práctica de ciclismo

Recomendaciones para practicar bicicleta de carretera
Consejos para la práctica de ciclismo

Si estás comenzando a hacer ciclismo debes tener en cuenta algunas recomendaciones para disfrutar al máximo de este fascinante deporte.

Para empezar, debes dosificar tu esfuerzo. Si llevas tiempo sin montar, o es tu primera vez, con una hora de ejercicio es suficiente. Después, podrás ir aumentando de forma progresiva el tiempo, potencia y velocidad de pedaleo.

Como elegir y cuidar nuestros calcetines técnicos

Que debemos tener en cuenta a la hora de elegir y cuidar un buen calcetín
Mantenimiento de nuestros calcetines

Como elegir un buen calcetín

A parte de la composición de los materiales que compongan el calcetín, hay una serie de detalles que deberías tener muy en cuenta a la hora de elegir tus calcetines.

Distintas disciplinas del running

¿De cuantas formas diferentes puedes practicar el running? Nosotros te lo contamos
Tipos de running

El running o "correr" es un deporte que esta al alcance de todos. Es un deporte sano, sencillo y barato. Los beneficios de salir a correr son múltiples: perdemos peso, incrementamos nuestra resistencia física y podemos llegar a mejorar nuestro humor de forma muy notable.

Pero existen muchas maneras y tipos de practicar el running. Nosotros intentaremos explicaros cuales son las diferencias de cada una, pues en función de estas, deberemos enfocarnos hacia unos entrenamientos adecuados y deberemos calzar la heramienta adecuada, tanto zapatillas especializadas, como por su puesto unos calcetines que se adecuen perfectamente al esfuerzo que vamos a realizar.

Ponerse en forma para empezar a correr

Ponerse en forma para empezar a correr

Muchas de las personas que deciden empezar a hacer deporte deciden emprender esta nueva aventura optando por el running, pero lo cierto es que para comenzar a correr es necesario estar preparado, ya que no siempre es la actividad más adecuada en cualquiera de las condiciones. Un ejemplo es cuando se sufre sobrepeso, condición en la cual algunas articulaciones como tobillos o rodillas pueden salir perjudicadas por este tipo de esfuerzo. Otra situación es cuando las caderas están mal alineadas, que pueden provocar lesiones o desgastes, causando molestias.

Lo primero a tener en cuenta es que si un tipo de ejercicio duele es mejor no continuar con él. En una carrera, las máximas molestias que deben sentirse deben ser en relación a la pesadez de músculos, pero no relativas a la articulaciones. Además, deben desaparecer en el momento en el que termina el ejercicio. Si continúan las molestias más allá, significa que algo no funciona. En ese caso, es conveniente cambiar a otro tipo de deporte con menos impacto, como la bicicleta.

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