El metodo para entrenar mediante cambios de ritmo.
Fartlek proviene del inglés y significa “continuo variable”. Esto, aplicado a la práctica del spinning, significa cambio de ritmos controlados para realizar una distancia o un tiempo determinados.
El sistema de entrenamiento Fartlek fue ideado por el sueco Gosta Hölmer y ha sufrido multitud de adaptaciones y variantes. El objetivo principal de este tipo de entrenamiento de cambios de ritmos, es la mejora de la resistencia aeróbica aunque también se utiliza para mejorar la potencia aeróbica e incluso lo anaeróbica.