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Deporte

Mantener en forma las rodillas

Cuida tus rodillas- Supercaletines

Mantener en forma las rodillas es esencial cuando realizamos deportes de impacto, como puede ser el running. Al ejercitarlas y cuidar su salud, aseguramos mantener las articulaciones en un óptimo estado, evitando lesiones y problemas a largo plazo, como la artrosis.

Practicar deporte en compañía: un extra de motivación

A veces pensar en la práctica de deporte en compañía puede ser la opción si cuando lo que buscamos va más allá de estar en forma, sino socializar y a la vez conseguir mantener una rutina de práctica de deporte sin caer en la rutina o el aburrimiento, manteniendo así la motivación.

Una de las opciones pueden ser las clases de natación, donde existe interacción con otros nadadores, pero también acudir a nadar con algún amigo o compañero, pudiendo establecer rutinas y objetivos con diferentes estilos y tiempos de duración.

Precaciones al practicar deporte en verano

Aunque haga demasiado calor en verano o mucho frío en verano, la práctica de deporte se debe mantener durante todo el año, no sin las precauciones necesarias en cada uno de los casos para evitar problemas de salud o algún susto.

En el caso del verano, debemos tener en cuenta que el calor combinado con el ejercicio físico puede aumentar las posibilidades de agotamiento, calabres, dificultades en el movimiento y golpes de calor entre otros síntomas relacionados con el calor y el ejercicio físico.

Riesgos de no beber lo suficiente

Hidrátate bien este verano.
Hidratarse - Supercalcetines

Todos sabemos que es importante beber la suficiente cantidad diaria de agua y que lo aconsejable es ingerir 2 litros de agua. Cantidad que puede aumentar con la práctica de deporte, donde no debemos olvidar que mantenerse hidratado es fundamental para evitar sorpresas desagradables.

En esta ocasión nos centramos en los problemas que puede causar no beber lo suficiente. Entre ellos se encuentra el cansacion físico, con morbilidad y mortalidad, pudiendo causar un malestar que podemos evitar de forma muy sencilla, simplemente contando con líquidos a mano.

Recupera tus piernas con medias de compresión

Características y beneficios de las medias de recuperación
Recupereacion medilast Supercalcetines

No hace mucho os hablamos de las medias de compresión de descanso y relax. Hoy os vamos hablar de las medias de recuperación y sus bondades.

¿Para que se utilizan?

Las medias de recuperación se utilizan después de esfuerzo intenso para volver a estar al 100%. Consiguen una rápida recuperación tras el ejercicio (running, esquí, snowboard, ciclismo, etc.) y aceleran la producción de la fuerza.

Ponerse en forma saltando a la comba

Salto-comba-Supercalcatines

A veces ejercitarse no requiere de horarios y clases colectivas. Y otras, tampoco es necesario recurrir a deportes tan completos y corrientes como puede ser andar en bicicleta, correr o nadar. A veces, la solución a la búsqueda de una vida más sana y por qué no, más entretenida, puede venir con ejercicios más simples, como puede ser saltar a la comba.

Este ejercicio aporta resistencia, control y fuerza, un juego de niños que tiene mucho que aportar a mayores gracias a que se trata de un entrenamiento completo que puede ofrecer grandes resultados.

Los mejores calcetines para correr

Consejos para elegir calcetines adecuados para correr.
Supercalcetines

Elegir el equipamiento adecuado a la hora de practicar un deporte es fundamental, no solo para sentirse cómodo en su práctica, adaptándonos a las condiciones climatológicas o del propio deporte, sino también por cuestiones de salud. Trabajar de forma cómoda permitirá que disfrutemos más haciendo ejercicio pero también que nuestro cuerpo esté protegido ante cualquier tipo de lesión.

Falsos mitos sobre spinning

Falsos mitos spinning

El spinning es una de las actividades que triunfa en cualquier centro deportivo. Es una actividad demandada puesto que el deportista siente que realmente se cansa realizándola, aportando una mayor sensación de "tiempo aprovechado", a la vez que es un deporte estrella en la liberación de endorfinas así como en la tonificación de las piernas.

A pesar de ello, es una actividad con restricciones para muchas personas por todo lo que se escucha alrededor de ella. ¿Es realmente una práctica saludable o es conveniente apostar por otras opciones?

Kick boxing: tonificación y cardio en uno

Kick boxing

A la hora de ejercitarse disponemos de diferentes tipos de actividad que nos ayuden a cumplir nuestros objetivos. Tonificación, cardio... A veces hay mucho entre lo que elegir pero muchas veces los deportes que ofrecen uan combinación con todo un poco son los que más atraen al deportista medio.

Respirar correctamente al hacer ejercicio

Respiración en el deporte

Una correcta respiración es fundamental a la hora de realizar un ejercicio y conseguir la resistencia y capacidad que nuestro cuerpo necesita para poder realizar una buena práctica, mejorar resultados y seguir aumentando nuestras posibilidades físicas.

Cuando realizamos ejercicio necesitamos una mayor cantidad de oxígeno, demandada por nuestro organismo para poder abordar la tarea encomendada. Por este motivo, la capacidad torácia aumenta, realizando un mayor esfuerzo el diafragma, los intercostales y la pared abdominal.

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