Callos en el corredor: por qué aparecen y cómo prevenirlos

Callosidades - Supercalcetines

Los callos son una de las incomodidades que pueden aparecer relacionadas con la práctica del running. Las causas de su desarrollo son variables, pudiendo aparecer por roce y presión del calzado o bien por la sobrecarga de una zona específica al pisar, es decir, puede ser problema del calzado o un problema de mecánica.

Para prevenirlos, el primer paso es analizar la pisada del pie y corregir las anomalias que puedan desviar el pie en el caso de que sea un problema de mecánica. Por ejemplo corrigiendo la sobrepronación, el pie plano o los desequilibrios entre las extremidades.

También resulta fundamental utilizar un calzado que permita la movilidad de los dedos de los pies sin friccionar sobre la zapatilla, sujetando a la vez el pie correctamente para no permitir su desviación. La zapatilla debe aportar una buena amortiguación brindando estabilidad, para lo cual es posible que se necesiten plantillas u otras soluciones ortopédicas.

Con las medidas necesarias, el pie absorberá correctamente el impacto evitando callosidades o lesiones.

Foto © A.D.A.M